哺乳期妈咪怎样预防哺乳后胸部下垂

当妈妈的女性母乳喂养都会面临哺乳后胸部下垂问题，那么哺乳后胸部下垂怎么办？注意以下几点，可以减轻哺乳后胸部下垂现象。

每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。

平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。

平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳)、划船。

防止乳房下垂的锻炼方法

由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

抬胸法中强化胸肌是捷径

侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。
每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。

另外，每天冲凉时按摩胸部，双手往内打圈，大约按摩5分钟，这样可以保持乳房的弹性。