寒冬时节孕妇还应好好享受日光浴

如今正是冬季，天气寒冷不说，还刮着大风，这样对孕妇和胎儿的健康很不利，准妈妈们应该注意天气的变化，适当的增减衣物，保暖的同时也不能贪多，穿多了反而容易出汗，这样可能招致风寒感冒。

在用空调和煤气地取暖的时候，市内的温度在21℃-24℃为宜，还要注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，也可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

由于冬季人体散热多，准妈妈们的衣服又相对宽松，不利聚热，应该比其他季节多吃些营养食物。饮食要多样化、系统化，不可偏食。准妈妈应多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等；尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病；少吃辛辣、生冷食物，减少对呼吸道和消化道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。多饮水，保证每日8-10小时的睡眠。

寒冷的冬天，是感冒高发季节，散步是孕妇最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步，活动肌肉筋骨，血液流通更畅快，又能呼吸到新鲜空气。准妈妈不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕yaowu的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机。

初冬是妊娠高血压疾病的高发期，从流行病学角度看，寒冷与气压均可诱发妊娠高血压疾病，出现高血压、水肿、蛋白尿，严重时发生抽搐、昏迷，甚至造成多种并发症，如心脑血管意外、多脏器功能衰竭、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果，严重威胁母婴健康。所以，孕妇在冬季要重视产前保健，按期坚持来专业妇婴医院进行产前检查，做到早发现、早诊断、早治疗。