孕期女性注意了 叶酸搭配维c服用不易吸收

叶酸对于孕妇来说是非常重要的，叶酸广泛的存在于各种绿叶蔬菜中，人体无法自行制造合成叶酸，它有利于预防宝宝出生缺陷，有效预防胎儿先天性神经管畸形，孕育健康宝宝，帮助妈妈顺利分娩；怀孕期间孕妇饮食时需谨慎，某些食物是不可以同时吃的，会有不良的反应，比如叶酸和维C。

叶酸在酸性溶液中不稳定，在碱性及中性溶液中却稳定，而维C则相反，所以两者间会排斥。建议补充营养时避免2种一起吃，2种营养可以相隔一段时间摄入，可以有效的避免不吸收的麻烦。

对于孕妇而言，无论是叶酸还是维C都是必不可少的。孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失，所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。胎儿的孕早期相当关键，如果护理不当影响胎儿的后期发育健康。

孕妇和胎儿的生长均需要很多的叶酸和维C营养，相比之下哪个更重要。叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质，因为与常人相比，孕妇对叶酸的需求量更高。婴儿在母体内发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。另外，与之前的饮食方式相比，现代人水果、蔬菜的摄入量存在不足的可能，这也是孕妇需要补充叶酸的一个重要原因。如果不想要饮食之外补充叶酸的话，建议饮食时注意搭配，不要把相斥的食物一起食用，影响胎儿吸收。

孕妇在怀孕早期如果叶酸没有补充足，可能会出现贫血症状，而真往往会影响胎儿的健康，所以需要向办法改善贫血，不过更好的办法就是预防叶酸出现紧缺，那么自然胎儿就能健康成长了。