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如何做才能保证妈妈睡眠
可以从睡前饮食上解决
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。
2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。
3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
4、少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
5、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。
6、高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。
信息来源http://www.1288.tv/baike/BaikeType/3588.html
回答者：杨明磊 2012/7/12 11:28:14
编辑：小娇 发布时间：2012/7/12 11:21:33
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