对人体有益的细菌我们叫它益生菌,它可以平衡changdao的PH值,促进体内菌群平衡,从而让身体更健康。
益生菌最重要的一个功能就是它可以极大地提高我们身体的myil,也就是对问题的抵抗力,抗病能力,让人少生病、不生病或者加速问题的好转。changdao掌管着人体70%以上的免疫功能,changdao的健康与否决定了人体的健康状态,而益生菌就是changdao的守护神,如果说changdao是myil的培训基地,益生菌就是培训师。
如果能够外源性的摄入嗜酸乳杆菌、双歧杆菌这类changdao本身就有的有益细菌,它们进入changdao以后会刺激changdao的免疫系统、淋巴组织,从而产生分泌性抗体——免疫球蛋白A(IgA),而IgA对问题及致病菌的入侵有抵抗作用。不仅如此,更重要的是有益菌能激活T细胞的非特异性免疫功能,引起中性粒细胞、巨噬细胞增殖及促进NK细胞(自然杀伤细胞),并能诱发产生多种细胞因子如干扰素、白介素、肿瘤坏死因子(TNF)等,增强了抗感染、抗细胞突变、抗肿瘤、防衰老的能力。
益生菌对我们身体而言,可以说是更好的一种药。
一、在日常饮食中,很难有效补充益生菌,所以只要bao--bao有如下情况之一,就应尽快补充益生菌。
1、服用抗生素时。抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。打针后两个小时补充适量益生菌,都会对维持changdao菌群的平衡起到很好的作用。
2、剖腹产、新生儿黄疸和非母乳喂养的不能从妈妈那儿得到足够的益生菌,保护健康的changdao菌膜若不健全,可能会出现食欲不振、体质较弱、大便干燥等现象,也应该补充适量益生菌。
3、消化不良、大便干燥、急慢性腹泻、湿疹、乳糖不耐受症及吸收功能不好时,益生菌可以通过减少肠壁“孔洞”的形成,从根本上解决问题。并产生出维生素B、K,还可以提高营养素在changdao中的吸收率。
4、对于myil低下或者需要增强myil的特殊时刻,有备无患。
5、带小儿出行或旅游时带点益生菌制剂,如果小儿肠胃不舒服,服用后能够有效缓解。
二、如何有效补充益生菌
1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含双歧杆菌的膳食补充剂,在哺乳期间,也应继续添加。这样就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。
2、擦一些益生菌粉剂在奶嘴上,让在吃奶时获得足够益生菌。
3、将含有双歧杆菌的益生菌粉剂用40度以下凉白开水冲好,在给小孩喝水时服用。益生菌尽可能即冲即喝,否则影响效果。
4、抗生素结束后一两周内,至少要继续摄入比平时剂量多一倍的益生菌。因为在结束后,间的战斗还会持续存在一段时间。
要某种问题,每天大概需要摄入200亿~300亿个菌落形成单位的益生菌。这个剂量同样也得到了研究的支持。
例如:在波兰开展的一项研究中,科学家们让因急性感染性腹泻住院的儿童每天摄入240亿个菌落形成单位的益生菌。结果表明,这个剂量的益生菌显著缩短了他们的病程,而且没有出现任何副作用。
“随着超级菌团的出现,人类感染到某一天真的可能会无药可救。”在全国微生物毒素与创伤感染学术会议暨第八届脓毒症高峰论坛上,中国工程院院士盛志勇呼吁,创伤感染防治的当务之急,是研究并推广新的方法以取代抗生素。对此,盛志勇进一步指出,随着我国“以菌治菌”研究初见效,益生菌有望替代抗生素。
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