人体中的铁元素有60%~70%存在于血红蛋白中,其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中,铁是人体不可缺少的物质。
铁在我们人体内起什么作用呢?
铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏,会使血红蛋白含量和生理活性降低,引起携带的氧明显减少,从而影响大脑中营养素和氧的供应。铁还是人体内氧化还原反应系统中一些酶及电子传递的载体,还与免疫功能、消化功能以及神经行为等有密切关联。
bao--bao缺铁会有什么症状啊?
铁可以帮助bao--bao抵御寒冷,所以缺铁的bao--bao会比健康的bao--bao更怕冷,更容易感冒和生病。缺铁的bao--bao会疲乏无力,面色苍白,皮肤干燥、角化,毛发无光泽、易折、易脱,指甲条纹隆起,严重者指甲扁平,还容易得口腔炎。
bao--bao缺铁往往容易引起缺铁性贫血,会影响bao--bao的myil,发病多在6个月~3岁,大多起病缓慢,不为妈妈注意,到就诊时多已为中度贫血。
bao--bao缺铁是什么原因引起的呢?
bao--bao体内的铁来自母体,量是非常有限的,仅供3~4个月bao--bao之需,所以bao--bao4-6个月大时,从母体获取的铁已经消耗完毕,急需从食物中补充铁。
早产、双胎以及母亲患有严重缺铁性贫血,都可能使bao--bao的储铁量少于正常bao--bao。如果不及时添加含铁的辅食,很容易使bao--bao缺铁。
如何bao--bao缺铁?
1.尽量母乳喂养;
2.及时添加强化铁的辅食;
3.通过饮食补给,多吃含铁丰富的食物;
4.食用铁营养补充剂;
bao--bao每日所需要的铁为10毫克,在天然食物中,有大量含铁的果蔬肉类,可以通过食物来获得铁。铁的主要食物来源是动物的肝、心,还有鱼、瘦肉、蛋黄等,在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。
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