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哺乳期哪些食物不能吃？宝宝的成长营养大部分都是从母乳中获得，因此妈妈的饮食习惯直接影响到哺乳期的婴儿。对于那些会导致宝宝不适，或是减少母乳产量的食物，都应该要避免，哺乳期不能吃的食物清单像是咖啡因、辛辣食物、酒精、柑橘类水果等等。
一、哺育母乳期间应避免的食物
1、饮用过量酒精
酒精是最有害的食物。你可能认为母乳中的酒精已经被稀释，但事实上，过量的酒精会导致婴儿有严重的副作用，像是嗜睡、乏力、比一般婴儿深度睡眠或酒醉。
2、过量的咖啡因
削减茶、苏打水和咖啡是明智的做法。咖啡因会导致婴儿睡眠障碍、偏执。咖啡因不会从宝宝的消化系统排出，因此宝宝不觉得困，变得暴躁。
母乳妈妈的饮食会影响到宝宝。
3、气体诱导食物
如果妈妈食用了诱发气体的食物，宝宝会发展胀气、胃功能紊乱等相关症状。有些食物可能不会造成妈妈胀气，却会对宝宝产生胀气症状，像是花椰菜、辣椒、某些扁豆。
4、柑橘类的水果
存在柑橘类水果中的酸可能会引起宝宝尿布疹。柑橘类水果和果汁的酸性化合物会刺激宝宝的肠胃，导致任性、腹泻，甚至是尿布疹。
5、摄取辛辣食物
有些妈妈可能喜欢食用辣椒等辛辣食物，但这些食物会造成哺育母乳的婴儿暴躁不安、难以取悦好几个小时。
6、食用大蒜食品
妈妈的饮食中加了大蒜，可能会改变乳汁的风味。如果你食用大蒜后发现宝宝不愿意喝奶，那就限制食用大蒜。大蒜可以改变母乳的味道达2小时之久。
7、各种的乳制品
当你吃优酪乳、冰淇淋、乳酪、牛奶等食物时，留意宝宝的乳品敏感性，尤其是当宝宝出现了呕吐、和绞痛时，可能是对乳制品的反应。其他症状还可能包括胃部不适、湿疹和失眠。
8、大鱼以及贝类
大鱼有可能含有汞，会影响婴儿的中枢神经系统。高汞对宝宝的大脑是危险的，可能会影响记忆、认知、注意力等。贝类则可能引起宝宝guomi，如果家中有guomi史。
9、含薄荷的食物
薄荷可以减少母乳的产量，因此应该避免。薄荷茶、薄荷糖等食物都应该要减少食用量。你可以改喝甘菊茶，有镇定的效果。
二、母乳喂养期间可以服药吗?
研究表明，哺乳妈妈服用的yaowu大多可以经过血液循环进入乳汁中，经过哺乳，yaowu又会进入到宝宝的乳汁里。所以，哺乳妈妈用药需要慎重。不要自作主张、自行用药。在医生开药之前，要及时说明自己正在喂奶。
那么，在母亲用药期间是不是要中断哺乳呢?一般，除了少数哺乳期禁用的yaowu外，其他yaowu在乳汁中的排泄量很少超过妈妈用药量的1%~2%，这个剂量不会损害宝宝的身体。只要服药在安全范围内，就不应中断哺乳。
此外，避孕yaowu中含有抑制泌乳素生成的yaowu成分，会使乳汁分泌量下降，所以，在哺乳期间，尽量避免服用避孕yaowu，最好选择其他的避孕方式。
三、如何克制哺乳期的食物渴望
1、坚持只吃一点
如果你渴望甜食或是高脂肪的食物，坚持只吃一小部分。准备一些富含有天然甜份的食物，像是葡萄乾、无花果乾等，随时满足自己口欲。
2、替换烹调方式
如果你想要食用油炸食物，那就使用健康的油，或是改用更健康的方式烹调。像是用烤或少许油间来取代油炸食物。
3、吃碳水化合物
食用全麦饼乾、面包、义大利面食等碳水化合物饱足你的渴望。你也可以混合其他健康的食材，像是低脂乳酪、蔬菜一起食用。
4、食用新鲜水果
当你想要吃甜食时，也可以改吃一些新鲜、甜的水果，像是香蕉、苹果、梨等。混合蜂蜜和坚果一起食用也可以。
