高温天气食欲不振怎么办？来杯爱能特乳酸菌配方奶嘛！

今天迎来了24节气中的第9个节气——芒种，也是夏季6个节气的第3个。芒，指有芒的谷物，如晚稻、黍、稷等；芒也指忙，也意味着农民伯伯开始忙碌的田间生活了，所以叫芒种。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，要注意防湿。

高温天气食欲不振怎么办

在这种气候条件下，公众在起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复精神。

天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。

从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。

炎炎夏日还易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，同时要保证充足睡眠。

食欲不振？来杯爱能特嘛！

希望芒种之后

你在这个夏天遇见的都是温柔，

请保持你的善良与健康

无论身体有多“芒”

别忘记给肠道“种”殖有益菌

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夏天的味道你是否还记得

记忆中的夏天就要酸酸甜甜

季夏时光怎么能缺少酸奶呢

这个甜美夏季可有口福喽

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