高瞳告诉你：冬季，孩子进补最佳的时间

俗话说“秋收冬藏”，冬季正是进补的好时节，对于处于生长发育期的宝宝来说，更是如此。在冬季适当的给宝宝进补，一方面提供能量御寒，另一方面保证充足营养来提高宝宝的免疫力。高瞳告诉你，冬季如何进补。

1、多补充水冬天虽然排汗减少，体内各器官的细胞仍需充足的水分，所以冬季进补首先要及时补充水分，不要等到孩子说渴时才让他喝水。

2、多吃含钙食物钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分，到了寒冷的冬季，宝宝户外活动的时间减少，宝宝与阳光接触少了，体内维生素D的合成减少，容易造成钙质的吸收不足。所以，给宝宝准备一些含钙丰富的食物，如奶类、小虾皮、芝麻等；也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物，如奶酪、蛋黄、香菇等，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

3、补充维生素冬季气温变化较大，宝宝的抵抗力弱，不能很快适应这种天气的突变，容易受到病毒侵害感染疾病，从而引发腹泻。腹泻的发生可能会使宝宝的胃粘膜受损，导致胃酸减少，而胃酸减少可能引起维生素B12的吸收减少进而造成缺乏，所以冬季给宝宝补充维生素B12是很有必要的。动物内脏、牛肉、鸭蛋等都是维生素B12的丰富来源。