产逅无忧：坐月子期间饮食误区 你踩了几个

十月怀胎，一朝分娩。妈妈们在生产完宝宝之后，耗费了大量的精力，身体虚弱得很，因此，在坐月子的时候家人为其大补特补，殊不知，以下这些饮食误区被多人踩中。

大量进补

部分女性认为在坐月子的时候就应该大量进补，因此摄入了过多补品和高热量的食物，殊不知这些营养丰富的食物摄入过量有可能会引发肥胖，而过度肥胖对女性健康也是不利的。因此，在坐月子的过程中应该采取正确的方法，应该适当补充营养即可，不要过分进补。

每天不限量地喝汤汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

吃太饱

女性在坐月子期间不能够经常吃太饱，很多产妇认为生产之后身体虚弱，应该大量摄入食物补充足够的能量。确实，营养物质需要补充，但是不宜吃太饱，很多人存在这种误区，总是吃太饱的情况下容易增加肠胃负担，生产后又没有太多的时间运动，可能经常处于休息的状态，这样身体热量摄入过多，有可能就会出现肥胖的表现。

吃鸡蛋

一天吃十几个鸡蛋。传统认为鸡蛋的营养价值丰富，所以很多亲友来看月子都送鸡蛋，孕妇也是大吃特吃，这也是不对的。鸡蛋不是吃的越多越好，鸡蛋吃得太多，反而会影响吸收，而且还会影响到其他食物的摄取，所以产后大约每天吃二三个鸡蛋就够了。

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