生完宝宝的妈妈该如何减肥

炎热的夏季就要来了，生完宝宝的妈妈们看着自己身材走样，以前漂亮的裙子都不能穿了，心中不免有些懊恼，产后如果不注意适当运动或戒口，很容易因为脂肪囤积而变得越来越胖，减肥的重要途径是运动，而变胖的重要途径是饮食，所以，良好的饮食习惯对于成功减肥也是至关重要的。

妈妈们首先绝不摄入过量的营养。哺乳期的饮食热量很高，为了孩子的健康需要必须摄入足够营养。主要吃鸡蛋、红糖水、乌鸡汤、鲫鱼汤一类，但决不多吃，每天的鸡蛋量不超过4个。有个标准，只要奶水够孩子吃就可以了。 另外妈妈们要多吃水果。一方面可以里令奶水里营养均衡，另外增加纤维，促进changdao蠕动。生完宝宝后要坚持母乳喂养。自己给孩子喂奶，摄入的营养都供给了孩子。

建议妈妈们不要急功近利，养成良好的饮食习惯，加强身体的锻炼，有个好的身体比什么都重要！