孕妇孕期补钙小妙招

女性怀孕是家里面的大事，对于孕期的女性，每时每刻都要补充充足的营养成份，一方面是孕妈妈自身的利用吸收，另一方面是给胎儿提供足够的营养，所以补充充足的营养至关重要，而补钙才是关键。

一般意义上来讲，说起补钙总会让人们想起牛奶，其实除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：

1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。

5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

不要单纯的喝牛奶，这样再好的东西也有喝烦的时候，所以多尝试一些不同的做法可以有不同的口味，这样可以让孕妈妈们有个好的胃口。