孕妈妈为什么经常腰酸背痛呢

如果经常听到孕妈妈说自己腰酸背痛，非常难受。孕妈妈为什么经常腰酸背痛呢？研究人员研究发现，女性妊娠晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的体形模型，计算她们支撑腰的背部肌肉承受的负担。

结果显示，在站立姿势下，孕妈的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2至4倍的负担。如果是体重50公斤的孕妈，那么她腰部承受的负担就相当于体重100至200公斤时的状态。可以想象，孕妈的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负！肌肉超强的强直收缩，怎会不痛？尤其是那些平时缺少锻炼，肌肉薄弱的女性。这也正是不同孕妈，腰痛程度不同的原因。平时经常劳动的女性，腰背肌肉发达，可以支撑腹部重负，腰痛就轻些；而缺少劳动和运动的白领女性，腰肌薄弱，实在难以承重，受到过度劳损，疼痛肯定严重。产后还会留下腰痛反复发作的病根儿。

怎样防治孕晚期腰背痛呢？

不可以随便用止痛药，也不可用针灸、拔罐儿、贴膏药等方法止痛，膏药里面常含麝香，对怀孕不利。

适当休息，但不可长时间卧床。尤其不可仰卧，沉重的子宫会压迫腹腔静脉，影响血液回流，导致下肢水肿或血栓栓塞性疾病。适当的左侧卧位，比较适宜，可缓解腰背疼痛。

正确的靠背坐位姿势可减轻腰背肌肉负担。日本的实验数据还显示，孕妈坐在椅子上的时候，如果椅子靠背呈直角，那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等，但如果把靠背向后倾斜20度，腰部也随之后倾，那么腰部负担就可减半。这就是说，如果孕妈能坐在飞机上那种靠背放斜的坐椅上；或坐在沙发上，垫上腰垫，腰背向后倾斜地靠在沙发背上，就可以减轻腰肌负担，缓解疼痛。