女性如何轻松度过怀孕早期

大部分女性在怀孕早期的时候会出现早孕反应，有相当一部分孕妇的早孕反应十分强烈，直接影响到正常的工作和生活。早孕反应虽说是生理性的反应，但是其难受程度不会亚于很多病理性的反应。

早孕反应一般从怀孕第六周开始，通常会持续三个月，三个月后早孕反应自动停止。早孕反应主要包括尿频，恶心、乳房刺痛瘙痒、疲倦无力等。其中最难受的，要数恶心呕吐。

那么如何应对早孕反应呢？根据以下三大策略即可缓解大部分的孕早期不适。

一、心态和心情。

心情要保持轻松愉快，涉猎早孕反应知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，都可使症状减轻。

二、巧妙用酸味。

我国古代孕妇对付早孕反应，一般会多吃酸梅，这是很科学的，酸味可以提起孕妇的食欲并能从一定程度上减轻呕吐感。吃饭要少食多餐，多喝水多喝汤，饮食只要合理科学，早孕反应会减轻很多。

三、运动和散步。

如果恶心呕吐浑身无力而整日卧床不去运动，这样只会加重早孕反应。不运动或运动太少就会让恶心、食欲不佳、倦怠等早孕症状加重，很容易形成恶性循环。适当运动，如晚饭后散步，清晨小跑等，不仅能减轻早孕反应，还能愉悦身心。

早孕反应是生理性的反应，孕妈妈首先要减除心理负担。保持愉悦的心情和平和的心态是轻松度过早孕期的最重要因素。一般早孕现象在怀孕中期就会自动消失，只要坚持以上三点，怀孕早期也会轻松愉快的度过。