孕妈咪腿脚抽筋原因及预防措施(图)

到了孕晚期，有些孕妇可能会出现各种不正常症状，下面我针对经常抽筋问题，向大家介绍原因以及针对办法，然而我要首先说的是，孕妇营养品中的一种对此种症状绝对有用。

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有时从孕晚期开始，晚上会被小腿抽筋抽醒，腿伸直都没有用，感觉又不像普通抽筋，很疼很疼。这种现象就时不时地会在半夜光顾，一方面需要左侧卧位，时间久了，一升懒腰，就抽。对于这种情况常见的原因是你膳食中钙的摄入量不足，导致血钙降低的缘故。钙与心肌、随意肌的收缩，以及神经细胞的调节均有关系。整个妊娠期孕妇需要约50克的钙，其中25～30克为胎儿生长发育所需要，这些都需从膳食中获取。如孕妇膳食中钙的摄入量不足，胎儿从母体摄取所需的钙以满足自身需要，易引起母亲缺钙，出现血钙降低、抽筋等症状；严重时，孕妇还会出现骨质软化症，胎儿亦可产生先天性佝偻病或缺钙性抽搐。

因此，从妊娠5个月开始，就要增加钙的摄入，平时注意多食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、硬果类等，多参加户外活动，多晒太阳，以促进维生素D形成，从而增进钙的吸收。