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在孩子成长的阶段，身体是需要大量营养元素的。很多家长通常都非常关心孩子钙、铁、锌以及维生素是否缺乏的问题，不管在哪方面缺乏，首先要了解这些元素在孩子身体当中起到的作用是什么？如果缺乏的话，它的表现是什么？要怎样才能保证孩子每天的营养需求量是合理的、均衡的，从而让孩子健康成长，有一个棒棒的身体。
的确，在儿童期最易缺乏的营养素就是钙、铁、锌和某些维生素，下来让小编给大家来介绍一下这几种营养素，以及它在人体当中的作用。
先来说一下钙，钙是由人体的上段小肠来吸收的，身体的骨骼和牙齿，主要是由钙构成，机体任何系统的功能都会和钙有关系。儿童缺钙的早期症状有：盗汗、夜惊、出牙和换牙延迟、牙质发育不良、抗龋齿能力下降。如果体内的钙得不到及时的补充，则会进一步出现厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状。缺钙还可以导致鸡胸、myil功能下降等，那么如果缺钙非常严重的话就会影响到的生长发育。
再来说下铁，铁是由人体的changdao来进行吸收的，是血红蛋白的重要组成部分，也是造血的活性元素，足月出生的婴儿，从母体带来的铁质，能够维持到出生后的四个月对铁的需求。之后，对铁的需求就必须要从外界来进行补充，由于食物中铁的摄入量不足，因此，很容易发生缺铁性贫血和经常哭闹、多动、脾气暴躁等表现。而后会影响孩子的身体抵抗力、学习兴趣和模仿能力，更会影响孩子的远期注意力和学习能力。
还有锌，锌是由十二指肠来进行吸收的，孩子成长的每天都需要比较多的锌，如果体内缺锌，常见的表现有：生长发育落后、身材矮小、体重不增；抵抗力差、反复感冒或腹泻；复发性口腔溃疡等。会造成代谢障碍，引起免疫缺陷，容易增加易感性。所以，孩子如果缺锌比较严重的话，就会容易反复患有呼吸道方面的感染。会影响孩子身体各组织器官发育，影响myil，影响食欲和消化能力，影响注意力和记忆力等。
最后再说说维生素，维生素是人体必需的一种营养素，缺乏维生素会导致myil下降，容易遭遇疾病的侵袭。孩子的眼睛、头发、皮肤和牙齿等器官都是与维生素息息相关的，如维A缺乏会导致夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥等，会使孩子抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢；维C对于孩子感冒、帮助伤口愈合会起到很好的作用；维D缺乏会导致小孩软骨病、佝偻病、秃枕、食欲不振等。
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