艾贝琪教你如何给宝宝进行锻炼

婴幼儿的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。婴幼儿锻炼时的注意事项如下：

要根据宝宝的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。

进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负荷能力。

不应过早地让宝宝进行专项训练。如果进行早期专项训练，则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。  在进行力量练习时，负荷不宜过重，应尽量减少憋气动作，以避免胸内压过高而使心肌过早增厚，影响心腔的发育。 

宝宝进行运动锻炼后，应保证充足的休息和睡眠，并要保证足够的营养和能量补充。注意观察宝宝锻炼后的身体反应，如宝宝已会说话，可询问宝宝锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好，没有疲劳积累、没有不良感觉（如头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等）为宜。