美芽健康讲堂:DHA伴随成长,让宝宝变的更聪明

    DHA对胎儿及准妈妈的作用，促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育(比如手眼协调能力)；能延长具有早产风险的妇女妊娠期。
    DHA对0-6月宝宝和产后妈妈的作用，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。能帮助减少产后抑郁症的发生机率。
    DHA对6个月-2岁宝宝的作用，6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。
    DHA对2-5岁宝宝的作用，如果孩子体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。
    准妈妈需要补多少DAH?，准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。
孕妇从孕中晚期（孕20周后）--胎儿出生后6个月内都需补充DHA。
    哺乳妈妈和0-6个月的宝宝需要补充多少DHA?，吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
    6个月-2岁的宝宝需要补多少DHA？，每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。
    2-5岁的宝宝需要补充多少DHA？，此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250-300毫克是安全的。