亨氏带您了解饮食胎教的守则
想要孕育优质宝宝，就必须在怀孕前开始调养身体，怀孕期也要摄取均衡的营养。宝宝在孕妈妈的肚子里，身体器官系统的发育和日后的饮食习惯都与孕妈妈的孕期的饮食有关，所以为了宝宝的健康，为了宝宝的未来，孕妈妈在孕期一定要做好饮食胎教。
(1）饮食胎教的守则
挑选新鲜的食品：在挑选食物材料的时候、应选择新鲜的、季节性食品、外形漂亮干净的、有光泽的东西。与速食食品相比自己动手做食品，可以调查是否含有添加剂、农药的残留、有效期等方面。
树立良好的饮食态度：孕妈妈虽然要多吃有营养的食物，但是饮食的态度也非常重要。即使是相同的食物津津有味地吃与勉强地吃，对营养的摄取是不同的。孕妈妈津津有味地吃完后的那种满足感会直接传达到宝宝的大脑。
有规律的饮食：在怀孕初期，因为妊娠反应可能在饮食上有些困难。但是从形成胎盘的第三个月开始，宝宝开始吸收母体的营养，所以孕妈妈应该摄取充分的营养。孕妈妈要做到三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7-8点、午餐12点、晚餐6-7点，不论多么忙碌都应该按时吃饭；不能一边吃饭一边做其他的事情，比如开会或是看电视之类的内容，如果希望自己的宝宝以后能够踏实坐在桌前吃饭，孕妈妈就一定要注意自己此期间的饮食习惯了。
饭桌要整洁：在收拾整齐的餐桌上就餐也是一种胎教。宝宝知道妈妈正在吃什么，正在想什么。宝宝也喜欢妈妈一边品尝一边慢慢地吃饭。妈妈一边吃一边对宝宝说：“宝宝呀，这是菠菜，你也吃下去快快地长大。”这样跟宝宝对话，对于营养的吸收效果会更佳。
不吃有刺激性的食物：尽量避免吃咸、过甜、油性太大的食物。特别是太咸的食物对于孕妈妈是最忌讳的。盐分吸收过多会导致肾脏里的毛细血管收缩过滤功能下降。体内的毒素因为肾脏的过滤功能下降而对母体和宝宝造成损害，并且容易导致怀孕中毒症。所以尽可能地吃得清淡一些。即使是出去吃饭也要挑选一个干净的餐厅，并且事先告知对方有孕妈妈拜托不要太咸戴太辣。
禁止食用过凉的食物：太凉的食物会使肾脏的功能降低。不能饮用凉水，因为体温的急剧下降会使宝宝感到紧张。
