多美滋营养专家提醒孕早期妈妈如何进食

多美滋提示：孕早期胎儿的生长发育速度比较缓慢，因此孕妇对热量和营养素的需要量和孕前差别不大。但是此时孕酮分泌增加会影响消化功能，许多孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲下降等不适。

多美滋抵抗力专家建议您：

孕早期需要做的：

膳食清淡、适口；保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；适当增加含优质蛋白的清淡食物；少食多餐，每日可分4-5餐进食。

孕早期应当避免的

冷、剩、辛辣刺激的食物；烟、酒及吸烟环境；挑食、偏食；营养过剩，体重增长过快；早孕期摄入总热量不需要增加。