多美滋抵抗力专家提示孕中期如何吃

多美滋品牌提示：进入孕中期，呕吐、恶心等不适症状消失，身心安定，食欲旺盛；胎儿生长发育增快。孕妇对各种营养素的需求量显著增加。这个时候是孕妇补充营养的良好时机。但是容易出现饱胀感。

多美滋抵抗力专家建议

您需要做的：

膳食多样化，荤素搭配食用

常吃含铁和钙丰富的食物

适当增加含优质蛋白和脂肪的食物以及总热量每日应增加200千卡

少食多餐，每日可分4-5餐进食

您应当避免的：

冷、剩、辛辣刺激的食物

烟、酒及吸烟环境

挑食、偏食

营养过剩，体重增长过快

孕中期是胎宝宝茁壮成长的时期，这个时期妈妈的营养关乎着宝宝的体格成长，也关系到宝宝出生以后的提升，所以千万马虎不得，但这个阶段应避免每日总热量摄入过多，每日食物摄入热量比孕前平均增加200千卡/日左右。