亨氏提醒：孕中期注意营养搭配要均衡

进入孕中期，孕妈妈的早孕反应渐渐消失，胃口又恢复到了从前，这阶段的饮食一定要均衡合理，因为这一时期，胎儿除了迅速增长体重，一些组织器官还在继续分化，仍然处于重要时期。水的温度最好在42度以下。如果水温太高，易引起胎儿神经管畸形。四是要远离宠物，更不要接触它们的粪便。因其中含有大量的弓形虫卵，一旦感染，有造成胎儿发育畸形的危险。

1、环境：

    进入孕中期，可谓是整个孕期中最舒适的阶段。早孕反应消失了，准妈妈从应对不适的烦恼中解脱出来，开始更加关注自身及胎宝宝的变化了。此时一些容易被忽略的生活细节千万要引起注意。一是尽量不要化妆，尤其是口红和指甲油。此类产品中含有化学有害物质较多，对胎宝宝不利。二是脱去高跟鞋，选择鞋跟高度在3cm左右的坡跟鞋为好。因这样会较好地缓解脊柱的负担，保持身体平衡，也会降低踝关节的扭伤几率，保证你和胎宝宝的平安。三是不要用过热的水淋浴或蒸桑拿。

2、身体变化

随着孕周的增长， 腹部渐渐隆起，但总体上还是较灵活的。因此，若没有异常，准妈妈可以积极参加一些专业的孕期课程，学习科学的营养、胎教知识和一些方便实用的缓解自身不适症状的方法，同时在专业老师的指导下进行适宜的运动。这些都可以帮助准妈妈安全、自信、快乐地度过整个孕期。