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想要减肥，我们需要先了解减肥的实质是什么，很多人对于这个问题是一知半解甚至是根本不了解，就稀里糊涂跟着这些流行的减肥方法来折腾自己。

造成肥胖的根本原因就是能量摄入过剩，造成多余能量在体内堆积，能量太多我们当然就要控制能量进入的源头，人不吃食物肯定不行，撑不了几天，所以为了减肥，不吃这条路行不通，或者说没法长期进行下去。我们只能在摄入足够营养的前提下，尽可能少的摄入能量。

另外，我们要考虑的就是将多余的能量尽可能消耗掉，而消耗能量除了我们每天的基础代谢，还可以通过运动或者外界刺激的方法加速能量的消化，比如通过摄入一些能加速脂肪燃烧分解的成分。

健康减肥的方法

1、控制饮食：

主要是控制碳水化合物的摄入量，人体摄入碳水化合物的量不足，就需要消耗体内的脂肪来提供能量，这样也就达到消耗体内脂肪，减轻体重的目的；

2、运动：

运动通常在短时间内消耗大量热量，如游泳、跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动，此种减肥方法需要长期坚持；

3、食用靠谱可加速脂肪消耗的营养元素：如洋葱、豆制品、黄瓜等；

4、调理酸性易胖体质：多吃碱性食物，如海带、咖啡、绿茶等。

华源晨泰西梅竹盐洋葱粉

三效合一，改善体质，提升代谢

西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维，常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、加速代谢。

竹盐是强碱性食品，能够调节人体内的酸碱平衡，改善肥胖体质。

洋葱中不含脂肪，它的精油中含有能降低胆固醇的混合物，有很好的去油减脂效果，而且它还含有抗氧化剂，能有效延缓衰老，维持高效的新陈代谢，帮助我们更好的减肥瘦身。

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