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孕期是女性人生中非常重要的阶段,也是胎儿从一颗小小的受精卵发育成一个健康婴儿的关键时期。在这个过程中,孕妇的营养摄入不仅影响自身的健康,还对胎儿的生长发育起到至关重要的作用。

因此，了解孕期营养的重要性,以及如何合理地安排孕期饮食, 对于准妈妈们来说十分必要。

孕妇可以适当吃些富含维生素、蛋白质、钙质以及脂肪的食物补充营养，通常都比较好，但重要的是要保证营养均衡。

1. 富含维生素的食物：胎儿生长发育对维生素的需求量比较大，比如维生素A、B族维生素、维生素C以及维生素D等，平时可以适当多吃富含维生素的食物，比如白菜、生菜、苹果、火龙果等新鲜的蔬菜水果；

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质对于胎儿生长发育也比较重要，孕妇本身也需要补充足够的蛋白质，可以适当多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品以及鱼虾等；

3. 富含钙质的食物：女性怀孕期间一定要注意补钙，这对于胎儿骨骼生长发育比较重要，可以适当的吃些牛奶、豆制品等富含钙质的食物；

4.富含优质脂肪的食物：比如花生、核桃仁、芝麻、瘦猪肉、牛肉等。

孕妇在整个孕期都需要保证营养均衡，不要偏食挑食，而且饮食要清淡易消化，同时也要保证睡眠充足，不要熬夜，保持良好的心态，这样有益于自身身体健康以及胎儿生长发育。

孕妇营养特膳粉 | 孕期这样吃，营养全面不长胖

   从备孕到怀孕，整个孕期，妈妈们最关心的话题一定是：怎么吃！孕期因为偏食、挑食，导致营养摄入不均衡影响胎儿发育，而孕期营养过剩易引发妊娠期糖尿病、巨大儿等并发症，因此，孕妇孕期因均衡饮食。

到底怎么吃对宝宝最好？怎么吃既能补充营养还能不长胖？今天给大家带来一款“孕妇营养包”。

什么是“孕妇营养包”？

孕妇营养包是针对我国孕妇及乳母存在的优质蛋白质和多种微量营养素摄入不足等营养相关问题，严格按照国家食品安全标准GB 31601生产，加工而成的特殊膳食食品。

一袋满足孕期妈妈全天营养所需

（1）浓缩乳清蛋白：维持子宫、胎盘、乳腺的健康，对胎宝宝的发育尤为重要。

（2）钙、镁：有助于胎儿骨骼的发育。

（3）锌：可以促进宝宝大脑的发育，增强记忆力。

（4）铁：保障胎儿的生长发育，预防孕妇患上妊娠期贫血。

（5）DHA：俗称“脑黄金”，对胎儿智力和视力发育至关重要。

（6）叶酸：可以预防胎儿神经管畸形,促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育。

可通过提供样品、配方、具体要求等形成完成产品定制，客户可自带原料、包装材料。免除大成本的投资建厂以及设备购置，多种复合粉剂代加工。

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