正确对待自己的情绪

上周六视频学习依然学的情绪管理，由吴娟瑜讲的“如何提高员工个人EQ觉察力”。其实看了这么多的视频，我觉得讲来讲去还是两个字：心态。

生活中突如其来的麻烦事情，总是让人有点烦，不管当时然情绪如何，是生气还是高兴都要处理，所以与其让自己带着怒火去处理还不如心平气和的去处理难题。如果能自我感觉到这一点，不断的调节自己的情绪，则相同的问题，就一定会有不同的处理方式。

在演讲中，吴老师提到觉察力很重要。每个人都会产生各种各样的感觉，但是有些人的感觉不是非常清晰，所以就没有办法进行正确的觉察。一个人对其他人感情的觉察可能不是很到位，而且即便是对自己的感情也可能会觉察不到，因此，多一点觉察力的话就可以更好的体会别人的意思，体察自己的感受，能够面对不顺的事情及时的做自我调整。培养自己的觉察力，可以从每一个细小处开始，随时用心体察，随时自我暗示。

每个人的情绪可能都有一个情绪原点，也就是情绪最根源的地方，也许你自己没发现，但确实存在。要想更好的觉察自己的情绪，就需要了解自己的兴趣远点。比如一个人小时候可能和父母之间存在着某些误会，导致他不能理解父母认为父母不喜欢他，一直在这样的负面情绪下长大，那么以后的生活，他的情绪可能都会受这个影响，对很多事情感到害怕。

整个演讲之中，我还很欣赏一句话，肯定自己。可能由于某些事情，误会也好，真实也罢，很多人都感到别人瞧不起自己，如果这个时候不能自己给自己以肯定的话，那么后果就会很糟糕，你的能力就会真的打折扣。但是相反，如果在别人误会或者是瞧不起自己的时候，自己能够坚信自己的能力，肯定自己，那么坚持下去，可能你的能力就会得到成长，最终被大家认可。