湿气重有啥表现？怎么调理？产逅无忧给您支招

常常会听说“湿气”这词，很多人觉得自己身体出现不适，都是湿气重的原因，那么湿气到底是个啥？其实湿气是中医科的一种说法，中医认为湿气重就会给身体带来很多不适，大部分人体内会出现湿气，都是后天的一些坏习惯导致的，例如饮食过寒、不注意保暖等等，湿气比较黏腻，去除会比较困难，所以当发现头部表现出这些症状时，就要及时祛湿。

其中，对于特殊群体宝妈们来说，不管是顺产还是剖腹产，产后身体都会湿气很重，都要面临祛湿问题。因为体内湿气重会导致一系列的疾病，而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意，如果你的身体有这几个表现，暗示体内湿气重，要好好调理下！

1、头发爱出油：很多宝妈发现，自己生完孩子后，头发会变得油腻腻的，有时候洗完头发一两天就出油厉害，如果生孩子前你的头发不是这样，生完孩子后变成这样了，那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的，还是先除湿气吧!

2、舌苔厚腻：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

3、消化不好：如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳，吃进去的食物很难消化掉，这也是体内湿气重的表现。

4、关节疼痛：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、皮肤差：很多湿气重的宝妈，还容易引起一些皮肤病，这也是内湿导致的。有些湿气重的宝妈还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，这时候一定要避免吃一些发物，尤其是海鲜，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

产后宝妈体内湿气重，就要调理身体，做好除湿工作。一是饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气；二是经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。经常运动可加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

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