那些能帮助孕妈产后恢复的水果

孕妈在生产后都有一段产褥期，从胎儿分娩到产后六周左右时间，将身体恢复到孕前状态，俗称“坐月子”。坐月子对一个女人来说是至关重要的，如果恢复的不好，将会对身体健康产生巨大危害。由于产后的体质特殊，产妇在坐月子期间的饮食方面必须慎重：不能食用生冷辛辣的食物、不能滋补过量、中药食疗更要慎用。那么，坐月子期间可以吃水果吗？

在中国，民间关于“坐月子”的陈规旧俗有很多，吃水果会落下月子病就是其中之一。其实，这种说法是不科学的。水果中不仅含有能增加食欲的果胶和有机酸，还富含丰富的维生素和矿物质，能有效防止维生素缺乏症的发生。产后吃水果并没有太多禁忌，只是有些凉性的水果不适合吃太多，比如西瓜、柿子、橘子等，应少食或不食。那么哪些水果可以正常食用呢？

奇异果

奇异果俗称猕猴桃，含有极高的维生素C,产妇可经热水烫温之后食用，每日一个，可强化免疫系统，帮助剖腹产术后恢复。

苹果

苹果味甘性温，含有丰富的苹果酸、果胶和矿物质，对产妇腹泻的治疗有很大的效果，苹果还有降血糖、降胆固醇的功能，有效帮助患有妊娠高血压综合症和糖尿病的产妇产后的恢复。

山楂

山楂酸甜性温，不仅含有大量维生素及钙、铁、磷等微量元素，还含有大量山楂酸、柠檬酸、苹果酸等酸味元素，有利于缓解产妇产后食欲不振，增进食欲并促进消化。山楂更有活血化瘀的功效，有效帮助产妇排除子宫内淤血，减轻腹痛症状。

龙眼

龙眼俗称桂圆，味甘性温，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，将龙眼去其核取其肉与蛋花同煮，帮助产后调养，缓解脾胃较差或心血不足的症状。

葡萄

葡萄味酸甜性平，含铁量比较高，能补气血消除困倦乏力、强筋骨防止形体消瘦，是强身健体、延年益寿的佳品。产妇多食，可有效缓解产后失血过多的症状。

除上述五种水果，还有能刺激母体乳腺分泌的木瓜、清热解毒、生津止渴的橄榄及含有维生素B1的菠萝等温性水果。都能有效帮助孕妈产后恢复。多食水果让孕妈在坐月子期间，不仅满足平衡营养的需求，更能帮助孕妈快速健康的恢复到产前状态。