防止幼儿和儿童近视的几个小妙招

越来越多的“小眼镜”出现在幼儿园和小学校园。幼儿上学之后，用眼增多，这个时期不注意用眼健康是“小眼镜”形成的主要原因。近视的危害不言而喻，指导孩子保护眼镜理应得到父母的重视。

确保用眼姿势

一拳一寸一尺是眼睛保护的老方法了，但是很适用。具体做法是孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这种习惯养成之后对孩子的视力有很大的保护作用。

注意用眼时间

幼儿和儿童眼球发育尚不完善，能接受的“工作强度”较低。每次看书写字40分钟左右就要让孩子到户外活动几分钟，眺望远方，使眼部肌肉得到充分的放松，消除疲劳。保证充足的睡眠也是让眼睛有效休息的重要因素之一。

注意眼部营养和卫生

多吃含有维生素A和D的食物。（绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等）眼部发育需要维生素A和维生素D的支持，尤其是维生素A，缺乏可能导致视网膜感光细胞迟钝，从而出现视力模糊、夜盲症等症状。同时应该教育孩子，不要经常揉眼睛，以免细菌或真菌对眼睛刺激伤害。

杜绝不良用眼

这里说的不良用眼指长时间看电视、玩电脑；近距离看电视、玩电脑等不当用眼的坏习惯。据调查我国30岁以下的近视患者半数以上是因为看电视或玩电脑导致的，并呈现不断上升趋势。所以教育孩子不能长时间看电视是很有必要和重要的事情。