江博士教您如何为宝宝选书包

合适的书包可将书本重量平均分散在身体上。家长选购时，应挑选尺码合适、物料轻的书包，并留意书包能否将重量平均分散在身体各部分。

书包款式繁多，家长应怎样替子女选择合适的书包呢？江博士来教您如何为宝宝选书包。

香港执业脊医协会主席陈允灏医生提供了一些意见：

应选择质料轻、设有腰带的背囊型书包，膊头带可分卸两边肩膊所受的压力，约两至三吋阔较佳，加上软垫，更能减轻肩膀直接承受的压力

．设有腰带的背囊型书包，可让书包的重量分卸在盆骨上，减轻脊柱所受的压力，但腰带的位置必须刚好在盆骨上

．书包背部的软垫，是书本与背部的缓冲区，使书本不会直接压在背上，有坑纹的软垫更有助散热

．书包内应有固定分隔层及带扣。分隔层能将书本或杂物固定在不同隔层内，再用带扣扣紧，避免书本摇晃不定，或坠向一边

．书包物料要能承受重量，不易变形，避免书包内的东西下坠，以致重量不能分散

．应由小朋友即时亲身试用，体验书包是否舒适

选购合适的书包外，还要注意背书包的姿势

．背囊的肩带及腰带应调校至适当长度，令书包紧贴背部，使身体挺直；若肩带太长，加上没扣腰带，身体会向前倾以迁就重量，容易驼背．切勿只背一边肩带

．不应单手提放书包，背起及放下时应先将书包放在桌上

．应注意书包的重量，若书包太重，身体会向前倾，增加脊柱间的锥间盘（即锥间的软骨）所受的压力，故应培养子女每天收拾书包的习惯。