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喝牦牛奶粉一般有缓解饥饿、补充营养、改善睡眠等好处，但建议避免大量饮用,

1.缓解饥饿:

牦牛奶粉中含有丰富的碳水化合物，饱腹感较强。在饥饿的时候，适量饮用牦牛奶粉可以为机体补充能量，有助于缓解饥饿感。

2.补充营养:

牦牛奶粉中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质。适量喝一些牦牛奶粉可以为机体补充营养物质，有助于机体提高免疫力，对健康有益

3.改善睡眠:

睡前适量饮用牦牛奶粉，为机体补充色氨酸，色氨酸是人体内重要神经递质5-羟色胺的前体，可能有助于舒缓心理压力，一般可以帮助患者改善睡眠质量。除以上好处，还存在其他可能，比如促进肠胃蠕动等。饮用过多牦牛奶粉可能会引起消化不良，还可能导致肥胖症，容易危害健康，应控制摄入量。若饮用该饮品后出现不适症状，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱予以针对性治疗，以免延误病情。