让孩子练习跆拳道 有助于儿童的身心发展

随着人们对自身健康意识的增强，对孩子健康的重视，一些家长花费大价钱，让孩子参加跆拳道训练营，这也让很多的家长不理解。

这是因为很多的家长对跆拳道还不是很了解，那么下面我们就来了解一下跆拳道对于孩子成长的好处。

跆拳道 学好“修身”

“让孩子缓解学习压力，丰富业余生活”，“运动总是能够强身健体”，“学点功夫说不定能自我防卫……”据调查发现，同意以上观点的家长，占被调查人数的80％，而孩子学习跆拳道“能修身养性”的观点，仅为不足15％的家长所认知。

据了解，跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。

7岁起 学习最适宜

学习跆拳道的最佳年龄是7岁。具有五年教龄的千山晚报博文外语艺术培训学校的跆拳道教练刘宇华介绍，7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量；午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱；晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。

近年来，我国的跆拳道之风盛行，跆拳道馆大热，这是一个值得提倡的事情，练习跆拳道不仅能让孩子强身健体，丰富孩子的课余生活，还能让孩子懂得尊敬他人，让孩子更好的接触“跆拳道精神”。