孕妇腿部抽筋的预防方法和治疗方法

孕妇由于身体的特殊性，有时会感觉到腿部或脚步等关节抽筋，虽不是什么大病，但也要及时的预防和治疗，毕竟还要关注胎儿的成长发育。

如果孕妇出现了抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时，可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕。

抽筋发生时的处理，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。

在平时也要多关注一下自己的身体，要注重科学的饮食方法，保证钙元素的摄入，闲暇的时候多活动，多做腿部按摩，这样可以很好的预防抽筋。