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人类大脑发育分为三个阶段，

第一阶段：脑细胞增值高峰阶段是胎儿3-6个月。

第二阶段：胎儿7个月到出生，这个阶段脑细胞持续增加，细胞体积增大，树突分枝增加，突触开始形成。

第三阶段：孩子出生后1年内是脑细胞增长的最后一个高峰。

其中胎儿时期是最重要的阶段。胎儿的脑神经细胞只能在子宫内生长，出生后不可能增加。因此，孕期对胎儿的脑发育至关重要。

在孕期，ω-3可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是胎儿在五个月以后，胎儿对外界的听觉、视觉和触觉都快速发育，会引起胎儿大脑感觉中枢神经元的增多，需要母亲补充更多的ω-3；

其次，ω-3可以促进宝宝视网膜光感细胞的成熟，孕妇在孕期摄入的ω-3通过母血输送到胎儿的视网膜，促进那里的神经细胞成熟；

除此之外，ω-3还是构成神经突触的重要营养物质。

有研究表明，在孕期和哺乳期补充ω-3的妈妈，她的宝宝在视力以及智力方面的发育会高于其他的孩子。

总之，孕期的营养摄入对胎儿的发育至关重要，ω-3是其中一个重要的营养素。孕妇应该注意摄入足够的ω-3，以保证胎儿的脑发育和视力、智力的健康发展。

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