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01 春季为何是生长黄金期

儿童在春天的生长速度最快，

尤其是每年三至五月，

是儿童、少年的黄金生长期，明显高于其它季节，

这主要是由于孩子在春天里，

受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，

脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，

同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质

02 科学膳食助生长

虽说春季本就是生长发育的好时节，

但相应的，家长们一定要注意孩子的日常饮食，

为孩子搭配科学的膳食，增强孩子的营养补充，

如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、

番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。

而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，

甚至还会影响钙质的吸收，一定要注意限制。

03 为孩子补的钙都补进去了吗

有一部分家长会发现，似乎孩子补钙之后没有明显效果，

有一部分原因可能是选择的补钙产品不够优质，

还有很大一部分原因，是季节给孩子的身体带来了问题导致。

·湿寒导致冰箱肚

中国的春天，潮湿多雨，很容易引起人体

脾虚困湿，疲倦乏力、食欲不佳，湿气一般还夹“寒”而来。

儿童抵抗力较弱，因此要注意保暖，也不要吃太凉的食物，

而这些湿寒进入孩子体内后，容易影响脾胃形成“冰箱肚”

冰箱肚是指，进入身体的食物，无法消化、只是冻结存储，

因而造成孩子的消化不良、胀气、积食、便秘等问题，

·驱寒排湿——养出孩子健康脾

应多吃健脾胃、祛湿食物，并适当温补，让湿气随大小便排出，

家长还应让孩子多进食健脾祛湿的食物，

健脾的食物有：

鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、

莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等；

祛湿的食物有：

鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

除了通过餐食驱寒排湿，

还可以通过药食同源的产品，对孩子进行【祛湿补脾】

童粟本草——茯苓鸡内金

配方中含有的鸡内金，山楂——【帮助消化】

莲子，黑胡椒，芡实，茯苓，白扁豆——【脾胃祛寒祛湿】

砂仁，芫荽——【开胃化湿】

杏仁——【化痰湿】，山药——【润肠补肾气】，

每天早上一杯茯苓鸡内金或是加入牛奶中同服，

或者炖汤、炖粥的时候放入1-2小罐，

这样既可以节约准备多种食物的繁琐和时间，

还可以同时起到祛湿健脾的功效。

补钙的同时，加上茯苓鸡内金，进补效果翻翻倍，

借用中国医典中的一句老话——“先排泄，后进补”

先排出体内湿气寒气，养出孩子的健康脾胃，

吃进去的营养才不是白补，

才能一路畅通、充分被孩子吸收。

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